1 1

Aseer Alkotb

إعادة برمجة جهازك العصبي - كيف تدرب جسدك على التعافي من التوتر والصدمة والقلق

إعادة برمجة جهازك العصبي - كيف تدرب جسدك على التعافي من التوتر والصدمة والقلق

LE637.50 EGP
LE637.50 EGP
خصم نافد
يمكن لموقف بسيط مثل توبيخ رئيسنا في العمل لنا أن يخلَّ بتوازن جهازنا العصبي، وأن تفسره أجسامنا على أنه تهديد. ولكن من خلال فَهم استجابتنا الفسيولوجية للتوتر والقلق، سيتسنى لنا التغلب على انفعالاتنا واستجاباتنا العاطفية وتجاوزها، وتقويم سلوكياتنا التي تؤثر سلبًا في صحتنا وسعادتنا. في هذا الكتاب، تقدم آنا فيرجسون حلولًا تعتمد على العلاج السوماتي جنبًا إلى جنب نظرية البوليفيجال، وذلك لمساعدتنا في تدريب نظامنا العصبي على التوقف عن المبالغة في استجاباته، وتهيئته بحيث يستجيب استجاباتٍ أهدأ تجاه الضغوط اليومية، وحتى التعافي من تجارب الماضي. من خلال طرق عملية واضحة وفورية النتائج تتيح لنا فتح قنوات تواصل مباشرة مع أجسادنا، حيث إن هذا الكتاب دليل شامل به تمارين تعزز اليقظة والحضور الذهني، وتمارين تنفس وتأمل، وأفكار لتدوين اليوميات. مما يمهد الطريق أمامنا للتخلص من القلق الذي يستنزف طاقتنا، والتعافي من الأمراض المزمنة. واستعادة شعورنا بالسيطرة على حياتنا، وتبني النسخة الأكثر ثقة ومرونة من ذواتنا
تأليف:  آنا فيرجسون  - ترجمة : أحمد السعدني
عدد الصفحات :304
الفئة العمرية : الكبار
الترقيم الدولي :9789779924328
الناشر : عصير الكتب
Original title in English: The Vagus Nerve Reset

405.95 : الوزن بالتغليف (جرام)

View full details