كتاب تدريبات القلق والاكتئاب

يقدم عالم النفس مايكل تومبكينز في هذا الكتاب مهارات العلاج المعرفي السلوكي لمساعدتك على هدم حواجز التجنب العاطفي. ستتعلم كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة، واستخدام تقنيات الاسترخاء واليقظة الذهنية لتحسين مزاجك وعافيتك 

تأليف : مايكل أ. تومبكينز -  ترجمة : عمار المصري
عدد الصفحات : 376
مقاس الكتاب : 14.5*21.5
الفئة العمرية : الكبار
الترقيم الدولي : 9789779613598
دار النشر : بيت الكتب